-ზრდის გამძლეობას ვარჯიშის დროს
-ხელს უწყობს წონის დაკლებას
-ამცირებს დაღლილობას, აუმჯობესებს მუშაობას
-აჩქარებს ვარჯიშის შემდგომ აღდგენას
-არეგულირებს სისხლის მიმოქცევას და ჟანგბადის გაცვლას
-ასტიმულირებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, გულ -სისხლძარღვთა და იმუნურ სისტემებს
-აძლიერებს ცილის მეტაბოლიზმს,
-აჩქარებს კუნთოვანი მასის მშენებლობის პროცესს
